wonderful day
Idag började dagen med att styvfar, syster & hanna åkte iväg till wilhemina. så jag och niko gick på en långpromenad till sjön, så 1,5h blev det iallafall. sedan vid halv 2 så kom Dennis hit. vi såg på film och myste på ♥ har käkat middag och kollar på The Carrie Diaries. sjukt bra serie btw. (en serie som carrie bradshaw när hon var liten). mamma kommer hem om 1h.
imorgon ska jag hem. så jag ska köpa hem lite mat och bara mysa på. jobb igen på tisdag. längtar inte direkt.. haha
Hemma från promenad
ute på sjön
Niko
REDHEAD
great workout yersterday
igår blev det ett bra träningspass. ska träna idag, tisdag och onsdag. på torsdag ska jag åka till mamma. så då blir det att jogga utomhus resten av veckan.
Friiiday
Då sitter man på jobbet. Slutar kl 6. Sedan helg :') älskling ska komma ikväll också !
Igår var jag på AW med jobbet. Himla trevligt var de :) funderar på att baka ikväll....
pic of today
Gårdagens träning
Igår så tränade jag. Hur skönt som helst. även fast jag var världens segaste på jobbet igår. haha!
Började iallafall att värma upp i 10 min. sedan gjorde jag lite axlar, rygg och arm-övningar. sedan gjorde jag 10-20 min intervaller. sedan fortsatte jag med benövningar. gick faktiskt riktigt bra igår. skönt!
idag ska jag inte träna men resten av veckan så blir det träning iallafall!
im just happy with you
Jag kan vara den lyckligaste idag
idag har varit en underbar dag. man är ledig. det har varit toppenväder och sedan har man varit och tränat. hur underbart som helst. för ett halv år så skulle aldrig jag kunna tänka mig hur jag mår idag. vilket bra liv jag faktiskt har. hur underbart bra jag mår. att så småa förändringar i sitt liv kan förändra sitt välmående.
jag kan inte klaga på något helt enkelt. och det känns underbart
Idag har jag iallafall tränat. gick rätt bra. värmde upp som vanligt på cykel i 10 min. sedan körde jag axlar och rygg. gjorde sedan intervaller i 20 min ca. körde sedan ben. så tränade iallafall 1,5h. så helt okey!
men ska se på lite serier och sedan sova:)
nattinatti
Då har man påbörjat kuren Ricinolja. Så ska se om den fungerar! och har duschat nu och gjort en peeling. så nu är jag fräsh och fin! ligger i soffan och kollar på Supernatural. imorgon blir det dubbelträning. har inte kunnat träna i veckan. typ 1 dag bara. inte okey. inte okej.. så jag ska försöka gå iväg till 9.
Party igår m. Sofie
Igår så åkte jag direkt till Sofie efter jobbet. Sedan så blev det ändrade planer och vi åkte till Ljustorp. hade massor av skojj, umgicks med folk osv. Nu är man hemma och tar hand om min lilla Niko.
blir massor av film/serier ikväll. imorgon ska jag träna en gång på morgonen & en på kvällen. mysipys.
Sunday!
härliga dag. solen skiner. dock kallt ute. men man kan väl inte få allt man vill. älskling var här förut, åkt nu :( har iallafall varit nere med tvätt. ska nog dammsuga vardagsrummet innan jag går och tränar sedan.
vann en biobiljett igår, så jag och Dennis ska se på Hansel & Gretel: Witch Hunters.
Så blir att dra till gymmet till kl 13, och träna 2h. så blir det bio kl 9 ikväll!
äntligen hemma..
Då var man hemma. Har varit ute med Niko och håller på att göra Kyckling med Röd Curry. Älskar thaimat! var 2 år sedan jag gjorde de, men lärju bli gott. man glömmer inte hur man gör thaimat:) de är ju så enkelt=)
sedan 10-11 så kommer älskling hit :)
Min lediga dag
Då var det dags att sova. men har hunnit med rätt mycket idag faktiskt.
Dagen började med att jag vaknade runt halv 8, gjorde iordning frukost och sedan gick jag ut med niko.
ungefär 10:20 så började mitt träningspass med min PT (personliga tränare). kan ju bara säga att hon
körde slut på HELA min kropp. skojjar inte heller. har ALDRIG varit så trött i min kropp. den ville bara dö typ.
men det är ju så det ska vara typ . man måste kämpa här i livet, för att få det man vill ha. i mitt fall är det en snygg kropp. den kommer inte gratis..
runt 1 tiden så kom Ellinor hit. Linnea kom förbi med en hund också. söt som tusan. sedan lite senare så åkte jag, ellinor och ramtin. så fick niko och ramtins hund arrox busa lite. hehe. niko är så jobbig bland tikar. han är ju könsmogen och unghund. vad kan man förvänta sig liksom...
så ska bli skönt när han är kastrerad. måste snart göra det. var meningen att jag skulle gjort det i slutet av feb. men blev aldrig av.. men ska ringa och boka tid till veckan.. ska se om jag kan få in någon tid i april eller maj.. kostar ju ändå 3500 kr.. inte direkt billigt..
men nu har jag sett på lite serier, och måste sova nu. imorgon är det jobb igen. 7.45-17, sedan ska jag ta veckans sista träningspass. vila lördag & söndag.
<3
Dagens träning
dagens träning var jobbig men skön. tränade ju med min PT. hon körde slut på mig totalt. noll energi hade jag kvar. hehe. skönt vare.
nu är ellinor här. snart ska niko få en lekkompis. :)
Work
Äntligen onsdag. Imorgon är man ledig. Så skönt ! Var sjukt segt att kliva upp imorse. Jobbade till 10 igår. Så var i säng typ 12 o klev upp 7 imorse. Usch !
Efter jobbet blir det träning och sedan solning! Skönt !
Happy
Allt går så sjukt bra nu. Känner mig så lycklig
Hello!
Hej!
Då har man tränat , duschat , ätit mellanmål och gjort matlåda! Ska fixa mig nu inför jobb och gå ut med niko såklart innan jobb:)
Gick väldigt bra idag. Börjar med att väga och mäta. Då hade jag gått ner 2kg , förlorat 2cm runt mage och lår. Väldigt nöjd!
Nästa koll är om en månad. Ska bli kul och se då :) blir iallafall träning imorgon , torsdag och fredag. Sedan vila lördag & söndag !
todays workout
Godmorgon!
Då har man fått i sig frukost och ska snart ut med niko innan man beger sig till gymmet.
idag ska jag väga mig och mäta mig på gymmet. lite före bilder/siffror som man kan jämnför
med om 3 månader. då jag ska kolla av varje 3 månader.
har träningsvärk på baksidan av benen. uscha! får vila benen idag tror jag. får köra uppvärmning + arm,bröst, mage och rygg idag istället.
men hörs sen!
I love this
Träningsvärk i ryggen , YES! As sugen på att träna fast jag körde imorse. Får hålla mig till imorgon ;)
Snart slutar man. Älskling ska komma ikväll! <3
Morgonpass!
Hej.
Vissa av er har nyss vaknat. eller sitter på jobbet. själv så har man varit vaken sidan kl 8. Blev att äta frukost, gick ut med niko. sedan gick jag iväg till gymmet. var lite seg, men blev direkt peppad när jag kom in på gymmet.
Vad gjorde jag på gymmet?
värmde upp med 10 min på cykel. sedan tränade jag rygg, ben och bröst. efter det så gjorde jag intervaller. sprang 1min och gick snabbt 1 min. höll på så i ungefär 10 min. sedan avslutade jag passet med lite axel och ben/balans övningar.
blev iallafall träning på 1,5h. helt normalt. min PT var där. så det var riktigt bra. älskade hennes kommentar. " du ser stark ut idag " hell yes! haha pumpad..
men ska iallafall kila till jobbet nu.
bjuder på en bild som jag tog efter passet. man börjar ju se skillnad. så glad :')
Söndag
Dags för lite söndags jobb. Haha! Jobbar till 7 iallafall. Men imorgon är det en ny vecka! Då blir det träning igen !
yesterdag and today!
Igår efter jobbet blev det 1h på gymmet. då jag fick ont i knävecket (känns som om jag har stäckt mig..) så fick jag ta ett lugnt pass. men körde iallafall armar, bröst, rygg! körde även 20 min på cykel. ökade hastigheten lite också:)
idag får det blir ett bättre pass och imorgon får det också bli ett pass.
ska till birsta kl 12. så efter det blir det gym!
I got this
Nu har jag mer motivation än någonsin! Nu när man ser att träningen ger resultat så kommer detta bli så mycket roligare !
Kommer med mer resultat om 2v! Håll ut!
Första stolpen passerad!
Jag har äntligen passerat första stolpen i min resa. Har gått ner 15cm runt magen! Sjukt nöjd. Då man har gått ner 5cm på 1,5 vecka :) bästa träning och kost schema jag fått :)
Nu får man ännu mer motivation. ;)
