Äntligen hemma.
Just nu. Har som sagt 2cm kvar till -15cm. sedan ska 15cm till bort. har inte ens kommit halvvägs. men det är 6 månader kvar. så mycket kommer hända på den tiden :)
idag var det jobbigt att träna, med tanke på att jag hade VÄRLDENS jobbigaste träningsvärk i benen.. men håller tummarna att den har gått ner lite tills morgondagens träningspass..
Före & Efter bilder
Hemma igen :)
Då var man hemma igen efter 1,5h pass. gick faktiskt bra.
värmde upp med att cykla 10 minuter, sedan så tränade jag axlar, bröst, mage & rygg.
avslutade med att hoppa hopprep.
nu har jag ätit, duschat och sitter nu framför tvn och myser på!
ska se lite på tv och sedan sova. för imorgon är det dags för jobb igen..
Sunny day
idag har jag och dennis varit på stan. köpte ett par skor. sedan gick vi hem och åt mellanmål. sedan gick vi till ica sidsjön med niko. hämtade ut lite kläder, sedan gick vi hem.
har världens träningsvärk idag iallafall i benen. holy shit säger jag bara. hårdkörde med PT igår. trodde vi bara skulle gå igenom diet och tränings schemat. men vi körde igenom allt. men det är nice. dock inte för mina ben idag.. haha
Idag åt jag havregrynsgröt och 1 skriva rågbröd till frukost
fil och flinger med bär till mellanmål
1 Lax bit, sallad och 3 strimlade bröt bitar och hade gjort en sås av creme fraiche
sedan när jag kommer hem ska jag äta resterna som fanns kvar :)
egentligen så ska man ju äta en till mellanmål. men jag förstår inte riktigt hur jag ska hinna med mig. haha! men 4 av 5 måltider tycker jag är bra gjort ;) hah!
har ialalfall diskat och ska ta på träningskläder snart. blir att vila benen ikväll och köra axlar,mage, bröst :) blir vila i helgen iallafall!
Nu är det allvar!
Nu är jag hemma och har fått i mig mat! Var och hade styrketräning med min Personliga Tränare idag. gick hur bra som helst. Har tydligen stark rygg men inte så jätte starka axlar. så det måste man ju förbättra. men nu har jag iallafall fått mat och träningsschema som jag ska följa dom följande 6 månaderna! vi ska ta mått och bilder denna vecka. kommer bli så spännande detta!
känner att jag kommer få träningsvärk i ryggen. haha! imorgon ska jag iallafall på ett "Cross Fit" pass på gymmet, ett pass som min PT tyckte att jag skulle vara med i. för att se om jag ville fortsätta eller köra själv :) tydligen så ska det vara väldigt intensivt. får väl se om jag lever efter det passet. haha!
jag tänkte göra mätning varje 2:a vecka nu.
Storhandlat!
För en stund sedan så kom man hem. Har varit och shoppat me Dennis. Var inne på DollarStore en snabbis. köpte lite städartiklar och hundben till Niko. sedan åkte vi in till IKEA och köpte en vägghylla, kastrull. sedan vidare till ICA MAXI där jag köpte MASSOR av mat. vidare till djurmagasinet och köpte leksak till niko. och sist men inte minst till jysk och köpte en skohylla.
nu har jag käkat lite och sedna bara smälta allt i magen och sedan ska jag ner till gymmet. vid 6 tiden ska jag möta min PT och få schema! woho. spännande! ska berätta för er hur mina närmsta 6 månader kommer se ut ikväll! as peppad.
o vet ni? jag har 2cm till, sedan har jag förlorat 15cm runt magen! hur peppad som helst! kan ju säga att övningarna som min PT gav mig förra veckan, verkligen gör skillnad. wiiiie :'D
Motivation
mys!
Då var man hemma. köpte lite frukost och avakado på hemköp innan jag stack hem :) så nu har jag mumsat i mig lite avakado! så himla gott. ska göra avakado/räksallad någon dag! lärju vara hur gott som helst!
imorn kommer Dennis och sedan vid 12 ska vi sticka iväg och handla. storhandla mat och lite småsaker.
håller iallafall på att se massor av serier nu. har ju tagit en paus ettag.. så har ju enhel del att ta igen..
ialf nyss sett klart på Gossip Girl. konstigt slut måste jag säga..
aja godnatt
Lunchtime
är hemma på lunchen. har ätit mat, blev Kyckling och Broccoli med creme fraiche. hur gott som helst. och nyttigt! har även varit ute med niko. snart ska man ner till stan igen för 4,5h jobb.
sedan är man ledig imorgon och på onsdag. jobbar torsdag och fredag. ledig lördag och jobbar söndag. min vecka.
time for work
då var det snart dags för jobb. mer exakt 1timme kvar tills jag ska gå ner till jobbet.
imorgon är man ledig, så då ska man till birsta och storhandla mat. sedan på kvällen ska jag få diet & tränings schema av min PT. sedan träna såklart när jag är där. man märker verkligen skillnad nu:) nu börjar de gå bra. 110 % motivation kan jag säga!
har på mig ett par jeans som gjorde ont att ha på sig sittande, du vet att det kliper i magen? hehe nu känns det inte alls. och detta kände jag för ca 2veckor sedan? awesome!
mätte nyss och har 3cm till, sedan har jag förlorat 15cm runt magen! inte illa pinkat ;)
men ska väl göra något vettigt...
Motivation
min inspirations bild. så jag påminner mig själv hur jag vill se ut! varje dag.
därav min motivation och peppning. haha!
just my day
Då har man fått i sig lite mat. snart dags att ta på sig träningskläder och sedan bege sig till gymmet. skulle egentligen inte träna. men har ändå inget annat för mig. men blir en bra dag för mig. tidigare var jag ute och gick 6km och snart ska jag träna ca 2h. men det är för att jag inte ska träna imorgon :)
på tisdag är man ledig, och då ska jag och Dennis åka på birsta. storhandla mat och lite inredning till lägenheten. skojjsigt!
men ska ner till tvättstugan och hänga upp lite tvätt :)
YOU CAN DO IT!
kroppar som jag strävar efter.
det kommer inte gå fort. det kommer inte vara lätt.
det kommer vara dagar jag bara vill ge upp.
men jag gör det inte.
för det är så värt all slit.
Långpromenad med Niko
Då har man nyss kommit hem ifrån en långpromenad runt Sidsjön + att jag gick dit också. så blev en promenad på 6km :) niko tyckte det var skit kul! massa barn och ANKOR! haha. sjukt intresserad han var av dom ;)
nu ska jag bara sitta i soffan och sedan blir det middag och på kvällen blir det lite träning. ska köra lite blandat idag. läste ju att om man gör för mycket kondtion så tränar man bort sina muskler. och det vill jag ju inte!!!
Svar
"Kan du inte skriva ett inlägg om vad du kör för övningar och vad du tar för protein eller förbränning på sidan av träningen? :) "
jag kan berätta att jag är på gymmet mellan 4-5 gånger i veckan. Tidigare har jag varit där 2h varje dag då jag är där. Nu har jag en PT så jag ska få ett schema som jag ska gå efter.
Så nu kör jag styrketräning 2ggr i veckan & kondition 2ggr i veckan :)
På styrketräningen så har jag som sagt ett schema där det står vilka maskiner jag ska använda, med vikt och upprepningar.
jag tränar rygg,axlar,bröst, ben och mage. Mage så gör jag "situps" på en boll och ryggresningar gör jag också på boll. annars så använder jag mig av maskinerna på gymmet.
Konditionen så cyklar jag 20 min och snabb gång 30 minuter. när jag har kondition så brukar jag slänga i lite ryggresning och magövningar också. hopprep använder jag också. och då brukar jag göra 1minut och sedan vila 2min och upprepar så i ungefär 15 minuter.
Protein?
ja, jag dricker protein 3ggr om dagen. jag har även förbränningstabletter. dock inte använt på ett antal veckor. men tänkte börja med det nu igen. (och nej, jag har aldrig känt några biverkningar av tabletterna). om man gör rätt, så blir det rätt!
Sedan så går jag fram & tillbaka på arbetstid på lunchen, då jag har hund som ska rastas. så blir 1h fram och tillbaka på en jobbdag. det är hur min träning ser ut.
äntligen hemma
nu har man äntligen kommit hem. myskväll med bästa dennis :*
Lördag
Hej!
Jag är hemma på lunchen, städar lite efter bror min har varit här. såg ut som fan. haha! men nu ser det helt okey ut. ska snart ner till jobbet igen. sedan ikväll kommer Dennis hit ♥
var meningen att jag skulle till sofie imorgon. but no money for that. får bli städ, promenad till sidsjön med niko och sedan träning på kvällen.
ska lägga ut en bild som många har sagt att det synns att jag har gått ner i vikt :)
Styrketräning
Idag tränade jag styrke i 50 min och värmde upp med att cykla.
Så nu ska jag vila tills jag ska köra på tisdag igen nästa vecka.
Jobb!
Hej!
Sitter på jobbet och har lunch. Så seg idag. Men det är äntligen fredag! På måndag får man lön. Så man kan köpa lite mat hem! Storhandla som aldrig förr!
Blir styrketräning efter jobbet med bror, Nathalie och Linnea! Det är roligt att träna i grupp !
Träningsvärk!
Hej!
Igår så gick jag igenom med min PT alla styrkeövningar som jag ska göra på gymmet. PUH säger jag bara. fan vad jag fick kämpa igenom alla övningar. men det är väl det som är meningen antar jag.. så jag har träningsvärk i armarna och axlarna. ställen jag vanligtvis inte brukar tränar, så det förstår man ju.
så jag ska få kost och diet upplägg av min PT. och sedan ska jag gå 2h träning med henne sedan också. så sjukt peppad!
idag tränade jag enbart kondition. blev 30 min snabb gång och sedan 20 min på cykel. har inte cyklat på .. ah jag vet inte hur lång tid.. men imorgon blir det enbart styrke igen. ska träna styrke 2ggr i veckan. blir iallafall vila lördag och söndag. har iallafall tränat 4ggr denna vecka ialf=)
måste börja uppdatera bättre. men nu när man har kommit igång med träningen så är det roligare o blogga såklart. så man uppdaterar med förändringar osv :)
Life is wonderful
Måste säga att jag är väldigt nöjd med mitt liv just nu.. Har fin lägenhet, bor i stan, hund, fast jobb och pojkvän. Allt man egentligen behöver :')
Lycklig tjej dehär.. Men idag är jag hundfri.. Mamma ville låna niko. Så han kommer hem imorgon eftermiddag:)
Blir att gotta framför tvn ikväll :)
Work Weekend
Godmorgon.
Då har man varit ute med niko, ätit frukost och fixat sig. snart ska man gå iväg till jobbet. tänkte träna efter jobbet, då man inte har Niko hemma sedan så kan man göra det :) har ju bara tränat 2 gånger denna vecka så. dåligt dåligt. men jag har inte mått sådär jätte bra. så då måste man vila. jag vill ju inte bli sjuk igen...
jag har tänkt att styra upp foto igen. har saknat det. men måste köpa mig ett objektiv först. men ska bli kul att fota igen. nu när sakta men säkert våren kommer snart. det är faktiskt rätt varmt idag. är iallafall +1 ute. kunde t.om ha på mig vårjackan utan att frysa! hur bra som helst. hoppas värmen kommer snart. är så sjukt less på vintern just nu..
MY DEAR FRIEND, NIKO!
varit ute och busat med niko i snön idag. det gillade han! men imorgon ska mamma komma hit och låna han. så han är borta tills på söndag eftermiddag. kommer bli så tomt...
I'm happy with you
Good night. Good Series
Glad Alla Hjärtans Dag
Glad alla hjärtans dag! Jag är med min hjärtevän och myser på! ska senare ner på stan och kika lite. mår inte sådär jätte bra. så får se hur det blir på träningsfronten idag.. kroppen är störd ibland.. haha!
ledig idag och imorgon iallafall. hur skönt som helst.
Helvetespass...
Snart är det dags att gå till gymmet.
idag tänkte jag dra ett "helvetespass". det menas alltså att jag ska köra hårt!
tänkte göra 1,5 kondition och 1,5 styrke. höhö.
var kul att höra från mamma att det syndes att jag har gått ner i vikt. yey! älskar att höra sånt! haha
Ny jacka!
Var på Birsta idag och köpte mig en ny vårjacka!
ska inte använda den förrän de blir varmare såklart ;)
jacka från everest. lila. skit snygg!
yesterday night
jag gjorde 10 st Squats & 30 st situps igår innan jag gick & la mig.
måste komma ihåg att göra det varje kväll innan läggdags!
ska kolla efter lite nya övningar som jag ska göra ikväll!
Goodnight
Då var det snart dags att sova. Ska göra några övningar innan jag ska sova. Då jag har en "vilodag" idag. men vill ändå göra något åt kroppen liksom.
Imorgon kommer mamma efter 10. sedan ska vi åka in till Birsta. shoppa lite. sedan ska jag träna och sedan ska jag vara med Dennis ♥
Give me patience
YUMMIE
Just nu skulle jag GE allt för att äta glass. Jag har glass i frysen. Jag vill ha.
inspiration
Jag väntar på sommaren
jag längtar så sjukt mycket till sommaren. allt händer då typ. Jag planerar att resa till grekland och en tripp till Paris. åhåhååh längtar så mycket :')
hello and goodbye
Godkväll.
Då var det dags att sova. Har ätit go sushi och varit på bio med Dennis ♥ imorgon blir det vila. då jag har tränat 6dagar i rad. rätt nöjd. haha! sedan så börjar jag 13 imorgon. och då vill jag försöka få lite sovmorgon ;)
GUD vad jag längtar tills det börjar synas på magen och kläder att jag har gått ner. visst syns det lite. men inte så mkt som jag vill ;) men det kommer ju. det tar ju ca 6v innan det synns liksom. så jag måste vänta 1månad till. haha . ska bli spännande!
men i sommar så har jag "deadline". då ska det bli så jävla kul o se hur stor skillnad de är. då ska jag visa före och efter bild på magen. då ska jag våga! haha. men nu måste jag sova. as trött!!!
I feeling good
Då har man hunnit med att träna 1,5h på gymmet, duschat och plockat undan lite här hemma. Snart kommer dennis och då ska vi käka Sushi och sedan ikväll ska vi på bio. <3
Make my day
Godmorgon!
Då har jag fått i mig frukost och varit ute med niko. Packat träningsväskan har jag också! Så nu väntar jag mest på att maten ska smälta så jag kan träna! Efter träningen så kommer Dennis hit och vi ska käka Sushi ♥ Mums! Sedan klockan 18:40 ska vi se på bio. wie! har ju inte sett hobbit än. så vi ska se den. spännande!
Skönt att jag inte mår dåligt längre. Så himla konstigt att det bara kom. jag låg liksom i soffan igår och myste på. såg på film. drack vatten. inget märkvärdigt heller. sedan så reser jag mig upp (inte plötsligt, utan vanligt bara). och då jävlar blev jag skit illamående. du vet, helt yr och vill bara spy? så jag går på toaletten och spyr helt enkelt. usch vilken känsla. tur att den är över iallafall :)
ni får lite insperationsbilder!
Illamående
Igår när jag skulle gå & lägga mig blev jag plötsligt skit illamående så det slutade med att jag var tvungen att spy. Skit konstigt :s
Men mår bra nu ialf :D
Happyness
you're happyness.
Les Miserables
Nyss kommit hem ifrån bion. Vi såg Les Miserables. En musikal. helt okey faktiskt. skönt att vara hemma iallafall. träningsvärk i låren till 10000000. haha men så går det :) tydligen så fick jag höra att jag har gått ner i vikt. vilket gjorde mig på gott humör genast! kul att folk ser att jag iallafall tränar. haha!
Har slagit ner mig framför tvn med ett glasvatten! imorgon blir det träning på morgon igen. hoppas på lite mindre träningsvärk. men det kan man ju inte få. det vore ju för snällt.. eller?
men ska väl se någon film :)
Före och efter
Inte så jätte stor skillnad. Men lite så :)
This day are perfect
Då har man fått gjort lite idag. var och tränade 1,5h ungefär. tränade 40 min snabbgång, sprang 10min och sedan resten styrke. kan ju säga att det tog i när jag skulle springa.. för jag har världens skönaste träningsvärk på låren.. men det är också skönt att veta att man har gjort något. hah!
har ätit mat. blev wook med kyckling. gooootttt♥ varit nere i tvättstugan också. om 1h ska man gå till bion för att möta kusinen min. fullspäckad dag! me like!
men ikväll efter bion ska jag bara ligga i soffan och ta det lugnt. dock ska jag göra squats innan det är läggdags. ska göra det som en sak man gör innan man ska sova ;) haha.
men jag ska väl fixa ansiktet lite ;) hörs sen!
äntligen helg :)
Godmorgon!
Jag har ätit bra frukost, blev havregrynsgröt och proteindrink såklart. Har diskat och gått ner med lite tvätt till tvättstugan. Ska bara smälta frukosten och sedan ska jag bege mig ner till gymmet för att köra en hårtpass!
Jag provade Squats för första gånger igår. tänkte, om jag inte ska träna så kan jag göra några sånna. Gjorde väl 20-30 st sammanlagt. Jag har lite träningsvärk i innerlåren. haha! Då vet man att det tar som fan iallafall ;)
Ikväll ska jag på bio med kusin. Ska bli kul.
Idag på gymmet ska jag köra extra mycket motion/fett förbränning. Ska köra snabb gång 40 min. Joggning 20 min. Sedan 1h styrketräning.
Friday!
Då var det fredag igen. as seg dag på jobbet, som vanligt när man jobbar kväll. har fixat lite på bloggen som ni ser. ska göra några squats innan jag ska sova. imorgon blir det ett tufft pass på gymmet. äntligen! "vilade" ifrån gymmet idag. dock ville hela min kropp träna. as jobbigt att låta bli kan jag lova er..
ska börja köra mer löp och motion. tänkte träna ett 3h pass imorgon iallafall. sedan på kvällen ska jag på bio med kusinen min. skojjsigt. men ska väl sova snart antar jag. så jag orkar upp imorgon och äta en bra frukost inför träning.
bild 3: är en insperationsbild. det är en drömkropp enligt mig. mitt mål!
Träning
Blev lite träning igår. Var väldigt mycket folk där igår, så vart bara 1h igår.. Då alla löpband var upptagna.. As irriterande!
Men gick bra iallafall :) blir hårdkörning ikv!
Hello London !
Som rubriken kanske säger så ska jag till London... Med Maria ! Har inte sett henne på hur länge som helst. Så det ska bli jätte roligt . Och London är så underbart <3
hello monday
Godmorgon.
Då har man varit ute med niko och då ska man fixa iordning sig inför jobb. 11.15 - 20:30. men äntligen på tis,onsdag och torsdag så får man jobba dagtid. åh vad skönt. ibland är det skönt med att jobba kväll. men inte hela tiden..
Jag har ändrat mig angående thailand detta år. ska nog inte åka. jag ska istället satsa på 1vecka i london och sedan åka utomlands med min familj i september. för det är så osäkert med thailand ändå.. så jag ska boka flyg+hotell till london i slutet av månaden.
Happy Birthday!
Just det. idag fyller jag faktiskt år. 23 hela år. shit man börjar ju bli gammal. haha nejdå. idag så vaknade jag efter 10 blev grattad av mamma & c/o per telefon. sedan gick jag upp åt lite frukost. spelade lite spel. sedan tog jag niko på promenad till Sidsjön och tillbaka. Vilket blir ca 3,5 km.
Senare ikväll så ska Linnéa komma hit. och vi ska gotta i oss massa onyttigheter och kolla på film.
igår så var lite släkt här. sedan på kvällen kom linnea och åt tacos med mig. skulle egentligen ut. men pallade inte. så linnea var här till 11 och sedan efter hon åkte så kom D hit. myspys <3
börjar gilla pojken ♥ känslan är ju underbar. känslan att gilla någon. bara le när man tänker på honom. det var längesedan jag hade den känslan. och den är sååå välkommen tillbaka ;)
men jag ska väl titta på någon serie .
ciao
FRIDAY
äntligen fredag. har längtat efter denna dag hela veckan. haha! och det är hur fint väder som helst. dock så jobbar jag stängning ikväll. men va gör det?! imorgon ska släkten komma på förmiddagen . så jag har gjort cupcakes! hoppas dom är goda också..
på kvällen kommer brudarna. vi ska ut på krogen lite senare. men till dagens planer.. jag har plockat undan lite. ska ner med lite i källaren imorgon. städning och göra glasyr till strawberry cupcakes ska göras imorgon också.
idag blir det som sagt jobb 13-22.15.